dotm
Mesto: Lužianky
Založený: 06.10.2006
Príspevky: 5 835
Bicykle: Neriadená strela | Pyšná princezná | Dievča pre všetko | Cestný gannondale
Odjazdené '24:
923 km
185/92
ak by sme to povedali jednoducho, tak chudnut sa da, ak vydaj energie je vyssi, ako jej prijem, pokial samozrejme nemas nejaku metabolicku poruchu (co sa vsak tyka cca 5% populacie), kde vydaj=pohyb a prijem=jedlo, pitie
samozrejme sa musia dodrzat niektore zasady,
napr. ako dlho sa treba hybat a akou intenzitou, vseobecne sa tvrdi, ze pri pohybovej aktivite >ako 30 min a TF 140-160p.min-1 sa na ziskanie energie potrebnej pre pohyb stiepia tuky, cize vlastne to, co chces ty, cyklistika je velmi dobry prostriedok na to, kde na rozdiel od behu netrpia klby, hlavne pri tvojej hmotnosti
dolezita je aj kvalitna strava a oddych, cize celkovo zivotosprava, existuju vsak aj ludia, ktori ti dokazu vypracovat konkretny program, myslim, ze aj v nitre
